«Прогулки — лучшая панацея»: в последнее воскресенье октября украинцы переходят на зимнее время

Киев, 25 октября.

Уже в это воскресенье, 28 октября, украинцы перейдут на зимнее время. Напомним, перевод стрелок часов на зимнее время осуществляется в последнее воскресение октября в 4 часа утра. Обратим ваше внимание на то, что лучше перевести стрелку часов на час назад 27 числа, за день перед днем перехода на зимнее время.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группу ВКонтакте и блог Дзен

Ученые пришли к выводу, что человеческий организм переносит гораздо легче переход на зимнее время, нежели на летнее, однако несмотря на лишний час сна, украинцам все равно будет трудно адаптироваться к новому режиму. В частности, во время перехода на зимнее время возможны ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна. Поэтому на адаптацию нужна минимум неделя.

Если соблюдать простые правила, дискомфорт от перевода стрелок часов будет минимальным:

• Давайте организму отдохнуть, не перегружайте себя лишними делами. Старайтесь избегать физических и эмоциональных нагрузок.
• Соблюдайте правильный рацион. Откажитесь от алкоголя и вредной пищи, пейте больше воды.
• За неделю до перевода часов на зимнее время соблюдайте правило: каждый день ложиться спать на 15 мин. раньше, чем обычно.
• Научитесь правильно расслабляться. Вечером перед сном старайтесь принимать теплую ванну, пейте травяные чаи и настраивайте себя только на позитивные мысли.
• Прогулки — лучшая панацея. Чтобы ваш организм вырабатывал эндорфины, больше гуляйте на свежем воздухе в приятной компании.

Отметим, что в 2011 году на Украине была предпринята попытка отменить перевод часов, однако она оказалась неудачной, и украинцы продолжают переходить на зимнее время из-за кратковременности светлой поры суток еще с 1981 года.

Мила Кальмиус, Новостное Агентство «Харьков»